Artrosis: qué es, síntomas, causas y cómo abordarla
El desgaste articular más frecuente y qué puede ayudar a mantener la movilidad día a día.
La artrosis es la enfermedad articular más frecuente y una de las principales causas de dolor crónico y limitación funcional, especialmente a partir de los 50 años. Se produce por el desgaste progresivo del cartílago que protege las articulaciones, lo que provoca dolor, rigidez y, con el tiempo, pérdida de movilidad.
¿Qué articulaciones afecta con más frecuencia?
- Rodillas (gonartrosis)
- Caderas (coxartrosis)
- Manos, especialmente los dedos
- Columna vertebral (cervical y lumbar)
Síntomas principales
- Dolor articular que empeora con el movimiento y mejora con el reposo
- Rigidez, sobre todo por la mañana o tras periodos de inactividad
- Sensación de «crujido» articular (crepitación)
- Reducción progresiva del rango de movimiento
- Inflamación leve en algunos casos
¿Por qué aparece?
El cartílago articular actúa como amortiguador entre los huesos. Con el paso del tiempo, o por factores como la sobrecarga mecánica, las lesiones previas, el sobrepeso o la predisposición genética, este cartílago se desgasta progresivamente, lo que provoca fricción y dolor en la articulación.
¿Cómo se maneja la artrosis?
El abordaje profesional suele combinar varias estrategias:
- Ejercicio físico de bajo impacto (natación, bicicleta) para fortalecer la musculatura sin sobrecargar la articulación
- Control del peso corporal, para reducir la carga sobre articulaciones como la rodilla y la cadera
- Fisioterapia orientada a mantener la movilidad
- Seguimiento médico y las pautas que indique el especialista en cada caso
- Adaptaciones posturales y ergonómicas en el día a día
¿Cuándo consultar a un profesional?
Si notas dolor articular persistente, rigidez matutina de más de 30 minutos o dificultad progresiva para moverte con normalidad, conviene acudir a un médico o traumatólogo para una valoración adecuada.
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Este artículo es divulgativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si tienes dudas, consulta con tu médico, fisioterapeuta o farmacéutico.
